اگر احساس بیماری کنم و بخواهم استفراغ کنم چه کاری باید انجام دهم؟ خلاصه ای از راه حل های محبوب در کل شبکه در 10 روز
بیماری حرکتی (همچنین به عنوان بیماری حرکتی نیز شناخته می شود) یک مشکل شایع در هنگام مسافرت است ، به خصوص هنگام مسافرت یا بخش های پر پیچ و خم ، بیشتر احتمال دارد که علائمی مانند حالت تهوع و استفراغ ایجاد کند. در زیر روشهای پاسخ به بیماری حرکتی به شدت مورد بحث در 10 روز گذشته قرار گرفته است. همراه با پیشنهادات علمی و تجربه واقعی تست شهروندان ، به شما کمک می کند تا به راحتی با مشکلات بیماری حرکتی مقابله کنید.
1. تجزیه و تحلیل علل و علائم بیماری حرکتی
بیماری حرکتی یک واکنش فیزیولوژیکی است که در اثر عدم تطابق بین اندامهای متعادل گوش داخلی و سیگنال بصری ، اطلاعات هرج و مرج را دریافت می کند. علائم شایع شامل:
| نشان | فراوانی وقوع | مدت |
|---|---|---|
| حالت تهوع | 92 ٪ | 10 دقیقه 2 ساعت |
| استفراغ | 65 ٪ | 5-30 دقیقه |
| سرگیجه | 88 ٪ | 15 دقیقه - 1 ساعت |
| عرق | 71 ٪ | 10-45 دقیقه |
2. رتبه بندی روشهای محبوب ضد هوشیاری در کل شبکه
| روش | فهرست توصیه شده | زمان مؤثر | مدت |
|---|---|---|---|
| برش های زنجبیل را بگیرید | ★★★★★★ | 5-10 دقیقه | 1-2 ساعت |
| طب سوزنی Neiguan را فشار دهید | ★★★★ ☆ | 3-5 دقیقه | 30-60 دقیقه |
| داروی بیماری حرکتی (چای دیفنهامینگ) | ★★★★ ☆ | 30 دقیقه | 4-6 ساعت |
| روغن اسانس نعناع | ★★★ ☆☆ | 2-3 دقیقه | 20-40 دقیقه |
| پچ بیماری حرکتی | ★★★ ☆☆ | 15 دقیقه | 3-5 ساعت |
3. راه حل های دقیق
1 فیزیوتراپی
•انتخاب صندلی: اولویت به ردیف جلو وسیله نقلیه یا کابین سطح متوسط کشتی داده می شود تا احساس برآمدگی ها را کاهش دهد
•دید ثابت: از فاصله روی اشیاء ثابت تمرکز کنید و از خواندن یا نگاه کردن به تلفن های همراه خودداری کنید
•تنظیم تهویه: گردش هوا را نگه دارید و درجه حرارت را در 22-25 حفظ کنید
2. تنظیم رژیم
| غذای توصیه شده | وقت خوردن | چیزهایی که باید توجه داشته باشید |
|---|---|---|
| محصولات زنجبیل | 30 دقیقه قبل از عزیمت | بیش از 10 گرم در روز |
| کوکی های سودا | 1-2 قرص در ساعت در راه | جفت با کمی آب گرم |
| آب نبات | وقتی حالت تهوع رخ می دهد | از گرفتن آن روی شکم خالی خودداری کنید |
3. دستورالعمل های مربوط به مصرف مواد مخدر
•داروی بیماری حرکتی: چای دیفن هیدرامین باید 30-60 دقیقه قبل از آن مصرف شود و در هنگام کودکان زیر 6 سال مراقب باشید
•پچ بیماری حرکتی: بعد از تمیز کردن پوست در پشت گوش بمالید و اثر آن 4-8 ساعت ادامه دارد
•ویتامین B6: 50-100 میلی گرم در روز می تواند به تسکین علائم کمک کند
4. چیزهایی که باید برای گروه های خاص توجه داشته باشید
| جمعیت | برنامه توصیه شده | تابو |
|---|---|---|
| زن باردار | زنجبیل درمانی + ماساژ طب سوزنی | از داروهای حرکتی خودداری کنید |
| کودک | پچ بیماری حرکتی ویژه برای کودکان + حواس پرتی | از داروهای زیر 3 سال استفاده کنید |
| بزرگان | داروهای با دوز کم + صندلی پنجره | از مخلوط کردن داروهای متعدد خودداری کنید |
5. اقدامات کمکهای اولیه (استفراغ رخ داده است)
1. بلافاصله متوقف یا انتقال به یک مکان تهویه شده
2. دهان خود را با آب گرم بشویید و مقدار کمی نوشیدنی ورزشی بنوشید
3. کمپرس سرد روی گردن و پیشانی
4. بمانید و از حرکت ناگهانی خودداری کنید
5. از خوردن غذا در مدت 1 ساعت پس از استفراغ خودداری کنید
6. آموزش پیشگیرانه (بهبود طولانی مدت)
• آموزش عملکرد وستیبولار: هر روز تمرینات چرخش سر را انجام دهید (10 چرخش آهسته در جهت عقربه های ساعت/خلاف جهت عقربه های ساعت)
• قرار گرفتن در معرض مترقی: با شروع از یک سفر کوتاه ، به تدریج زمان سفر را تمدید می کند
• تمرین بدنی: آموزش تعادل منظم (مانند ایستادن روی یک پا ، یوگا و غیره)
توجه: روشهای فوق پیشنهادات متخصصان پزشکی و محتوای بحث داغ سکوهای اجتماعی (Weibo ، Xiaohongshu ، Zhihu و غیره) را در 10 روز گذشته ترکیب می کنند. در میان آنها ، زنجبیل درمانی و ماساژ طب سوزنی محبوب ترین درمان های طبیعی اخیراً است. اگر علائم جدی یا مکرر باشد ، توصیه می شود به موقع به دنبال معاینه پزشکی باشید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
